運(yùn)動(dòng)后渾身無(wú)力酸痛，可能是乳酸堆積、肌肉拉傷、電解質(zhì)失衡、過(guò)度疲勞、缺乏鍛煉等原因。 1. 乳酸堆積：運(yùn)動(dòng)時(shí)身體無(wú)氧呼吸產(chǎn)生乳酸，堆積后會(huì)引起肌肉酸痛、無(wú)力。 2. 肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)中姿勢(shì)不當(dāng)或用力過(guò)猛，易導(dǎo)致肌肉拉傷，出現(xiàn)疼痛、活動(dòng)受限。 3. 電解質(zhì)失衡：大量出汗使身體丟失鈉、鉀等電解質(zhì)，影響肌肉正常功能，導(dǎo)致無(wú)力酸痛。 4. 過(guò)度疲勞：長(zhǎng)時(shí)間或高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，身體過(guò)度疲勞，會(huì)出現(xiàn)渾身無(wú)力、酸痛癥狀。 5. 缺乏鍛煉：平時(shí)缺乏鍛煉，突然運(yùn)動(dòng)，身體不適應(yīng)，也會(huì)產(chǎn)生無(wú)力酸痛感。 運(yùn)動(dòng)后渾身無(wú)力酸痛是多種因素導(dǎo)致的。若癥狀較輕，可通過(guò)休息、熱敷、補(bǔ)充電解質(zhì)緩解。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。