老人腿腫可嘗試按摩足三里穴、三陰交穴、陰陵泉穴、血海穴、委中穴等中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健法來緩解。 1. 按摩足三里穴：足三里位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣，按摩此穴位能調(diào)理脾胃、補中益氣，促進下肢血液循環(huán)，減輕腿腫。 2. 刺激三陰交穴：三陰交在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上三寸處，刺激該穴位可健脾益血、調(diào)肝補腎，有助于改善腿部水腫。 3. 揉按陰陵泉穴：陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處，揉按此穴能清利濕熱、健脾理氣，對腿腫有一定緩解作用。 4. 按壓血海穴：血海位于大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，按壓血海穴可化血為氣、運化脾血，輔助減輕腿部腫脹。 5. 推拿委中穴：委中在腘橫紋中點，當股二頭肌肌腱與半腱肌肌腱的中間，推拿委中穴可舒筋通絡(luò)、散瘀活血、清熱解毒，利于腿部消腫。 中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健法通過刺激特定穴位，調(diào)節(jié)人體氣血運行，對老人腿腫有一定的緩解作用。但如果腿腫情況嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。