維C吃多了，身體可能會發(fā)出腹瀉、惡心嘔吐、尿路結(jié)石、溶血、草酸鹽沉積等信號。 1. 腹瀉：過量攝入維C會對胃腸道產(chǎn)生刺激，加快腸道蠕動，從而引發(fā)腹瀉。 2. 惡心嘔吐：大量的維C會使胃酸分泌過多，導(dǎo)致胃部不適，進(jìn)而出現(xiàn)惡心、嘔吐的癥狀。 3. 尿路結(jié)石：維C在體內(nèi)代謝后會產(chǎn)生草酸鹽，過量的草酸鹽容易與體內(nèi)的鈣結(jié)合，形成草酸鈣結(jié)石，增加尿路結(jié)石的發(fā)病風(fēng)險。 4. 溶血：突然停止大量攝入維C時，紅細(xì)胞膜的穩(wěn)定性可能會受到影響，導(dǎo)致紅細(xì)胞破裂，引發(fā)溶血現(xiàn)象。 5. 草酸鹽沉積：長期過量攝入維C，會使體內(nèi)草酸鹽含量升高，可能在身體其他組織中沉積，影響正常生理功能。 當(dāng)身體出現(xiàn)上述信號時，可能提示維C攝入過量。此時應(yīng)及時調(diào)整維C的攝入量，并密切關(guān)注身體狀況。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院的營養(yǎng)科或內(nèi)科就診。