深夜被腰骶部疼痛折磨時，可通過調(diào)整姿勢、熱敷、服用藥物、按摩、及時就醫(yī)等方式應對。 1. 調(diào)整姿勢：嘗試更換舒適的體位，如側臥屈膝位，減輕腰骶部壓力，緩解疼痛。 2. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，促進血液循環(huán)，減輕肌肉痙攣，緩解疼痛。 3. 服用藥物：可遵醫(yī)囑服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，減輕炎癥和疼痛。 4. 按摩：輕柔按摩腰骶部肌肉，放松肌肉，緩解疼痛。但要注意力度適中，避免加重損傷。 5. 及時就醫(yī)：若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，排查病因，如腰椎間盤突出癥、腰肌勞損、骶髂關節(jié)炎等，進行針對性治療。 深夜腰骶部疼痛會影響休息，通過上述方法可暫時緩解疼痛。若疼痛反復或持續(xù)不緩解，需及時就醫(yī)明確病因并治療。