空氣污染加重睡眠不好，可通過改善室內(nèi)環(huán)境、佩戴防護(hù)用具、調(diào)整飲食、加強(qiáng)鍛煉、藥物輔助等方式防護(hù)。 1.改善室內(nèi)環(huán)境：使用空氣凈化器過濾有害顆粒，種植綠蘿、吊蘭等綠色植物凈化空氣，睡前適當(dāng)開窗通風(fēng)。 2.佩戴防護(hù)用具：外出時(shí)佩戴口罩，阻擋污染物吸入，選擇防護(hù)效果好的口罩類型。 3.調(diào)整飲食：多吃富含維生素C、維生素E的食物，如橙子、獼猴桃、堅(jiān)果等，增強(qiáng)身體抗氧化能力。 4.加強(qiáng)鍛煉：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等，提高身體免疫力和呼吸功能。 5.藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用谷維素、維生素B1、安神補(bǔ)腦液等藥物改善睡眠。 空氣污染加重睡眠不好需綜合防護(hù)。改善室內(nèi)環(huán)境、佩戴防護(hù)用具、調(diào)整飲食、加強(qiáng)鍛煉、藥物輔助等方法可有效減輕空氣污染對(duì)睡眠的影響。若睡眠問題嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。