42歲備孕二胎，營養(yǎng)補充的5個關(guān)鍵要點為補充葉酸、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、保證鐵元素攝入、補充鈣和維生素D、維持維生素平衡等。 1.補充葉酸：葉酸對胎兒神經(jīng)管發(fā)育至關(guān)重要，備孕時可通過服用葉酸片、食用綠葉蔬菜等方式補充。 2.攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，可多吃瘦肉、魚類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。 3.保證鐵元素攝入：鐵元素能預(yù)防孕期缺鐵性貧血，可適當(dāng)食用動物肝臟、紅棗等含鐵豐富的食物。 4.補充鈣和維生素D：鈣和維生素D有助于胎兒骨骼發(fā)育，可選擇牛奶、雞蛋等食物，必要時可服用碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、維生素D滴劑等。 5.維持維生素平衡：各類維生素對身體正常功能維持有重要作用，可多吃新鮮水果和蔬菜來獲取。 42歲備孕二胎時，注重上述營養(yǎng)補充要點，能為孕育健康寶寶提供良好的身體基礎(chǔ)。但具體營養(yǎng)補充方案應(yīng)遵醫(yī)囑，以滿足個體需求。