世界杯期間久坐引發(fā)腰骶部疼痛，可通過休息、物理治療、藥物治療、運(yùn)動鍛煉、調(diào)整坐姿等方式緩解。 1. 休息：避免繼續(xù)久坐，盡量多躺臥休息，讓腰骶部肌肉放松，減輕壓力。 2. 物理治療：熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛；按摩能放松緊張的肌肉；還可進(jìn)行針灸、推拿等，改善癥狀。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，減輕炎癥和疼痛。 4. 運(yùn)動鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行一些簡單運(yùn)動，如小飛燕、五點(diǎn)支撐法等，增強(qiáng)腰骶部肌肉力量。 5. 調(diào)整坐姿：保持正確坐姿，避免彎腰駝背，可使用靠墊支撐腰部。 通過上述休息、物理治療、藥物治療、運(yùn)動鍛煉和調(diào)整坐姿等方法，可有效緩解世界杯期間久坐引發(fā)的腰骶部疼痛。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。