吃阿膠要想事半功倍，可從搭配食材、食用時(shí)間、個(gè)體體質(zhì)適配等方面入手，如搭配紅棗、桂圓等食材，選擇合適時(shí)段進(jìn)食，依據(jù)不同體質(zhì)選擇阿膠制品等。 1.搭配食材：阿膠可與紅棗、桂圓、核桃等搭配。紅棗能增強(qiáng)阿膠養(yǎng)血功效；桂圓可讓阿膠補(bǔ)氣血效果更好；核桃能使阿膠在補(bǔ)血同時(shí)兼具補(bǔ)腎作用。 2.食用時(shí)間：早餐后半小時(shí)或晚餐后一小時(shí)左右吃阿膠較好。此時(shí)腸胃消化功能活躍，能更好地吸收阿膠營(yíng)養(yǎng)。 3.個(gè)體體質(zhì)適配：體質(zhì)偏寒者，可選擇阿膠糕等溫?zé)嵝陨詮?qiáng)的制品；體質(zhì)偏熱者，可將阿膠制成阿膠羹，搭配清熱食物食用；氣血虛弱者，可單純服用阿膠口服液。 4.控制食用量：不可過(guò)量食用阿膠，應(yīng)循序漸進(jìn)，根據(jù)自身情況逐漸增加或減少食用量。 5.合理保存：阿膠保存不當(dāng)易變質(zhì)，影響效果，要放在干燥、陰涼處保存。 通過(guò)搭配適宜食材、選對(duì)食用時(shí)間、適配個(gè)體體質(zhì)，同時(shí)注意食用量和保存方法，能讓吃阿膠達(dá)到事半功倍的效果。但食用阿膠前，若有特殊健康狀況，建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)人士。