女生經(jīng)期洗澡需注意選擇合適的洗澡方式、控制水溫、注意保暖等。 1. 選擇合適的洗澡方式：經(jīng)期洗澡應(yīng)避免盆浴，因為此時宮頸口微微張開，盆浴容易使污水進(jìn)入陰道，引發(fā)感染，建議選擇淋浴。 2. 控制水溫：水溫要適宜，不能過涼也不能過熱。過涼的水會使血管收縮，導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，引起痛經(jīng)等問題；過熱的水可能會使經(jīng)血量增多。一般水溫保持在 37 - 40 攝氏度較為合適。 3. 注意保暖：洗澡時要注意浴室溫度，避免著涼。洗完澡后要及時用干毛巾擦干身體，穿上保暖的衣物，防止寒邪入侵。 4. 避免過度清潔：經(jīng)期陰道環(huán)境較為敏感，過度清潔可能會破壞陰道的酸堿平衡，增加感染的風(fēng)險。只需用清水清洗外陰即可，不要沖洗陰道內(nèi)部。 5. 注意洗澡時間：洗澡時間不宜過長，以免身體疲勞，一般控制在 15 - 20 分鐘左右。 女生在經(jīng)期洗澡時，通過選擇合適的洗澡方式、控制水溫、注意保暖等方面多加留意，能減少經(jīng)期不適，保障身體健康。