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提升免疫缺陷人群免疫力的 4 大食物有哪些？

2025-03-28 01:37 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 免疫缺陷疾病

問題：

提升免疫缺陷人群免疫力的 4 大食物有哪些？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

于永超主治醫(yī)師

中日友好醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

提升免疫缺陷人群免疫力的 4 大食物包括富含蛋白質的奶類、富含維生素 C 的柑橘類水果、富含鋅的貝類以及富含益生菌的酸奶等。 1. 奶類：如牛奶、羊奶等，含有豐富的優(yōu)質蛋白質，是人體免疫系統(tǒng)的重要組成部分，有助于維持免疫細胞的正常功能和更新。 2. 柑橘類水果：像橙子、橘子、柚子等，維生素 C 含量高，具有抗氧化作用，能增強白細胞的活性，提高身體抵御感染的能力。 3. 貝類：例如牡蠣、扇貝等，富含鋅元素，鋅對于免疫系統(tǒng)的發(fā)育和正常運作至關重要，可促進免疫細胞的生成和功能。 4. 酸奶：含有大量益生菌，能調節(jié)腸道菌群平衡，增強腸道免疫力，進而影響全身的免疫功能。這些食物通過不同的營養(yǎng)成分從多方面助力提升免疫缺陷人群的免疫力。在日常飲食中適當增加這些食物的攝入，能在一定程度上改善免疫狀況。但食物的作用有限，若免疫問題嚴重，還需及時就醫(yī)。
2025-03-28 03:33

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