營養(yǎng)與近視有何關(guān)聯(lián)，如何飲食防近視？
營養(yǎng)與近視有何關(guān)聯(lián)，如何飲食防近視？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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徐象周 副主任醫(yī)師
惠州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
眼科
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合理飲食對預(yù)防近視有重要作用，可通過攝入富含維生素A、維生素C、B族維生素、鈣和葉黃素的食物來改善。 1. 維生素A：可預(yù)防夜盲癥，維持正常視覺功能，常見于動物肝臟、奶類、胡蘿卜等食物中。 2. 維生素C：抗氧化劑，能減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，存在于柑橘、草莓、獼猴桃等水果中。 3. B族維生素：參與視神經(jīng)傳導(dǎo)，對視網(wǎng)膜功能有益，可從大米、玉米、蕎麥等食物獲取。 4. 鈣：對眼球壁的堅韌性起重要作用，牛奶、豆制品、魚蝦等是鈣的良好來源。 5. 葉黃素：有助于保護眼睛的視網(wǎng)膜，菠菜、羽衣甘藍等綠葉蔬菜富含葉黃素。 合理搭配飲食，保證各類營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，有助于維持眼睛健康，預(yù)防近視。日常應(yīng)養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，避免挑食和偏食。若出現(xiàn)視力問題，建議及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。
2025-03-26 01:02
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠”范疇。 查看全文»
