改善晚上起夜多次、尿多的困擾，可從調整生活習慣、控制飲食、治療基礎疾病、進行盆底肌訓練等方面入手。 1. 調整生活習慣：保持規(guī)律作息，睡前避免大量飲水、喝濃茶或咖啡，減少夜間尿液生成。 2. 控制飲食：晚餐避免食用過咸、過甜的食物，以免引起口渴而大量飲水。 3. 治療基礎疾?。喝舸嬖谔悄虿?、前列腺增生、泌尿系統(tǒng)感染等基礎疾病，應積極治療?？墒褂枚纂p胍、格列齊特等控制血糖，使用坦索羅辛、非那雄胺等治療前列腺增生，使用左氧氟沙星、頭孢克肟等治療泌尿系統(tǒng)感染，用藥需遵醫(yī)囑。 4. 進行盆底肌訓練：對于女性，可進行凱格爾運動，增強盆底肌力量，改善控尿能力。 5. 心理調節(jié)：避免精神緊張，放松心態(tài)，減輕心理壓力。 改善晚上起夜多次、尿多的困擾，需要綜合采取多種方法。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并進行針對性治療。