兒童喝蜂蜜水的適宜時間有晨起后、飯前半小時、飯后1-2小時、運動后、睡前1小時左右等。 1.晨起后：兒童晨起空腹?fàn)顟B(tài)下，適量飲用蜂蜜水，可潤滑腸道，促進(jìn)胃腸蠕動，有助于排便，預(yù)防便秘。 2.飯前半小時：飯前半小時喝蜂蜜水，能增加飽腹感，減少正餐時食物的過度攝入，利于控制飲食量。 3.飯后1-2小時：飯后過段時間喝蜂蜜水，可促進(jìn)胃酸分泌，幫助食物消化，減輕胃腸消化負(fù)擔(dān)。 4.運動后：兒童運動后身體水分和能量有所消耗，蜂蜜水中的糖分能快速補充能量，水分可補充流失的水分。 5.睡前1小時左右：少量飲用蜂蜜水，能起到一定的安神作用，有助于兒童更好地入睡。 兒童在上述幾個時間段喝蜂蜜水有不同益處，但要注意控制飲用量，避免攝入過多糖分。同時，1歲以內(nèi)兒童不建議喝蜂蜜水。