小腿麻木可通過拉伸運(yùn)動(dòng)、按摩、藥物治療來緩解。拉伸運(yùn)動(dòng)能改善血液循環(huán)，按摩可放松肌肉，藥物治療能針對(duì)病因緩解癥狀。 1. 拉伸運(yùn)動(dòng)：可進(jìn)行小腿后側(cè)肌肉拉伸，站立位，雙腳與肩同寬，將一只腳的后跟抬起，保持15 - 30秒，換另一側(cè)，重復(fù)多次。還可做坐姿伸腿動(dòng)作，坐在椅子上，伸直雙腿，勾起腳尖，感受小腿拉伸。 2. 按摩：用雙手從腳踝向膝蓋方向輕輕揉捏小腿肌肉，力度適中，每次按摩10 - 15分鐘。也可使用按摩球，將球放在小腿下方滾動(dòng)，刺激穴位和肌肉。 3. 藥物治療：如果是神經(jīng)損傷引起的麻木，可使用甲鈷胺、維生素B12、維生素B1等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物。若因血液循環(huán)不暢導(dǎo)致，可服用復(fù)方丹參片、銀杏葉片等改善循環(huán)的藥物。需遵醫(yī)囑使用。 小腿麻木時(shí)，可先嘗試?yán)爝\(yùn)動(dòng)和按摩，若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。