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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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劉慧姝 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
母胎醫(yī)學(xué)組
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哺乳期媽媽飲用牛奶的秘訣包括選擇合適牛奶、注意飲用時(shí)間、控制飲用量、搭配食物及留意自身反應(yīng)等。 1. 選擇合適牛奶：可選擇純牛奶、低脂奶或脫脂奶，避免含糖或含添加劑多的牛奶。 2. 注意飲用時(shí)間：不要空腹喝牛奶，可在飯后或與其他食物搭配飲用，利于營養(yǎng)吸收。 3. 控制飲用量：每天飲用300 - 500毫升為宜，過量飲用可能增加腸胃負(fù)擔(dān)。 4. 搭配食物：搭配谷物、水果等，能使?fàn)I養(yǎng)更均衡。 5. 留意自身反應(yīng)：飲用后觀察寶寶有無不適，如腹瀉、皮疹等，若有應(yīng)暫停飲用。 哺乳期媽媽飲用牛奶時(shí)遵循這些秘訣，既能補(bǔ)充自身營養(yǎng)，又能保障寶寶健康。同時(shí)，若有疑問可咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2025-03-07 08:49
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