-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
廖耘生 主治醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
婦產(chǎn)科
-
經(jīng)期喝茶影響營養(yǎng)吸收,與鞣酸、咖啡因、加重鐵流失、影響維生素吸收、干擾礦物質(zhì)吸收等因素有關(guān)。 1. 鞣酸:茶葉中含鞣酸,會和食物中鐵元素結(jié)合,形成難溶物質(zhì),阻礙鐵吸收,經(jīng)期女性本就易缺鐵,喝茶會加重這一情況。 2. 咖啡因:茶里的咖啡因有興奮神經(jīng)和心血管作用,會使經(jīng)期基礎(chǔ)代謝加快,影響營養(yǎng)物質(zhì)正常吸收和利用。 3. 加重鐵流失:經(jīng)期喝茶會使女性體內(nèi)鐵流失增多,因為茶的某些成分會干擾鐵代謝過程。 4. 影響維生素吸收:茶中的成分可能會與維生素發(fā)生反應(yīng),降低人體對維生素B族等的吸收率。 5. 干擾礦物質(zhì)吸收:茶會對鈣、鎂等礦物質(zhì)吸收產(chǎn)生一定干擾,不利于經(jīng)期女性維持骨骼健康等。 經(jīng)期喝茶從多方面影響營養(yǎng)吸收,為保證經(jīng)期營養(yǎng)攝入和身體健康,經(jīng)期應(yīng)盡量少喝茶或不喝茶。
2025-03-03 00:27
-
你可能對下面的內(nèi)容感興趣