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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內科
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男士備孕精子質量差危害大，可選擇富含蛋白質、鋅元素、維生素、精氨酸、番茄紅素的食物。 1. 富含蛋白質的食物：如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，蛋白質是生成精子的重要原材料，能提高精子的數量和質量。 2. 含鋅元素的食物：鋅對精子的生成和發(fā)育起著關鍵作用，常見的有牡蠣、扇貝、堅果等。 3. 富含維生素的食物：維生素E、維生素C等具有抗氧化作用，能保護精子免受自由基的損傷，新鮮的果蔬是很好的來源。 4. 含精氨酸的食物：精氨酸有利于精子的生成，像海參、鱔魚、泥鰍等食物中含量豐富。 5. 含番茄紅素的食物：番茄紅素可增強精子活力，番茄、西瓜等食物中富含番茄紅素。 男士備孕期間，通過合理選擇食物，攝入上述營養(yǎng)物質，有助于改善精子質量。但食物調理只是一方面，若精子質量問題嚴重，還需及時就醫(yī)。
2025-03-03 07:32
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