當(dāng)產(chǎn)后奶水不足時(shí)，木瓜、奇異果、火龍果、紅棗、橘子等水果是不錯(cuò)的選擇。 1. 木瓜：富含木瓜素，能刺激乳腺分泌乳汁，且維生素和礦物質(zhì)含量豐富，有助于寶媽身體恢復(fù)。 2. 奇異果：維生素C含量極高，具有解熱、止渴、通乳的功效，能增強(qiáng)寶媽免疫力，促進(jìn)乳汁分泌。 3. 火龍果：富含膳食纖維和多種維生素，可預(yù)防寶媽便秘，其營(yíng)養(yǎng)成分也有利于乳汁質(zhì)量提升。 4. 紅棗：具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，能為寶媽補(bǔ)充氣血，從而促進(jìn)乳汁的生成。 5. 橘子：含有豐富的維生素和鈣質(zhì)，寶媽食用后，鈣質(zhì)可通過(guò)乳汁傳遞給寶寶，同時(shí)也有助于促進(jìn)乳汁分泌。 這些水果在一定程度上能幫助產(chǎn)后奶水不足的寶媽增加乳汁分泌，但要注意適量食用。若奶水不足問(wèn)題嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院產(chǎn)科就診。