經(jīng)期女性可食用的水果有蘋(píng)果、香蕉、草莓、葡萄、桂圓等。 1. 蘋(píng)果：富含多種維生素和礦物質(zhì)，能補(bǔ)充經(jīng)期流失的營(yíng)養(yǎng)，還可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防經(jīng)期便秘。 2. 香蕉：含有豐富的維生素B6，有助于穩(wěn)定情緒，緩解經(jīng)期女性易出現(xiàn)的煩躁、焦慮等不良情緒。 3. 草莓：富含維生素C，具有抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力，幫助經(jīng)期女性抵抗疾病。 4. 葡萄：含鐵量較高，能在一定程度上預(yù)防經(jīng)期缺鐵性貧血，為身體補(bǔ)充氣血。 5. 桂圓：性溫味甘，有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效，可改善經(jīng)期女性氣血不足的狀況。 這些水果對(duì)經(jīng)期女性身體有益，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)情緒、預(yù)防貧血等。但食用時(shí)要注意適量，避免食用剛從冰箱取出的水果，以免引起不適。