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肩袖損傷能做俯臥撐嗎？

2023-07-13 10:27 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

肩袖損傷能做俯臥撐嗎？

回答1
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林鋒瑞醫(yī)師

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肩袖損傷一般不能做俯臥撐，因?yàn)橛锌赡軙又貙植康膿p傷。如果在平時(shí)的生活當(dāng)中長時(shí)間做比較繁重的體力勞動(dòng)，可能會導(dǎo)致肩袖損傷，出現(xiàn)疼痛的癥狀，在這種狀態(tài)下通常不能夠做俯臥撐，因?yàn)橛锌赡軙又仃P(guān)節(jié)勞損，使疼痛變得嚴(yán)重。通常需要做一些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如打太極。
2023-07-13 11:30

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什么是肩袖損傷? 　　肩部有內(nèi)外兩層肌肉，外側(cè)為三角肌，內(nèi)側(cè)為因上肌、因下肌、小圓肌和肩胛下肌的肌腱組成的肩袖，其中因上肌是主要的。肩胛下肌止于肱骨小結(jié)界，其余三肌自前至后抵止于大結(jié)節(jié)上。它們總的作用是使肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋和外旋。因此肩袖又稱旋轉(zhuǎn)袖。在上肢抬舉時(shí)、尚有穩(wěn)定肱骨頭的作用。肩袖損傷可以完全或部分撕裂。查看全文»

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