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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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林鋒瑞 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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慢跑,假如是正常跑步,一般是不會(huì)傷著膝蓋的,例如晨練、小跑,跑步的間距沒(méi)有太長(zhǎng),或者跑步的速度沒(méi)有太快,一般來(lái)說(shuō)也不會(huì)傷著膝蓋。跑步姿勢(shì)的不正確可能會(huì)致使膝蓋的磨損,但是不會(huì)造成膝蓋骨的損害,可能會(huì)損傷膝蓋骨的滑液代謝,及其正常軟骨代謝,對(duì)膝蓋骨有益處。因此,覺(jué)得經(jīng)常跑步對(duì)膝蓋骨有損害的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的!感覺(jué)慢跑損壞膝蓋的,必須糾正自已的跑步姿勢(shì)與方法。作為一個(gè)練體育的小編,我們的訓(xùn)練方式也是從間距上逐步增加米數(shù),在負(fù)載上逐步增加強(qiáng)度,保護(hù)好自己的膝蓋半月板,防止不必要損害。
2022-12-19 15:20
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