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怎么提高記憶力

2021-08-10 16:28 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

女，今年43歲，隨著年齡的增長，記憶力出現(xiàn)了下降的情況，怎么提高記憶力？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

李勝利副主任醫(yī)師

南通市第一人民醫(yī)院

三級甲等

神經(jīng)內(nèi)科

提高記憶力的方法：
1、保證充足的睡眠。長期睡眠不足會導(dǎo)致記憶力下降的情況發(fā)生，因此保證充足的睡眠才能讓機(jī)體內(nèi)部的各個臟器組織得到充分的休息，有效維護(hù)大腦的健康，從而達(dá)到提高記憶力的效果。
2、飲食調(diào)理。在日常生活中多多食用一些具有補(bǔ)腦益腦功效的食物，也可以有效提高自己的記憶力。
2021-08-10 16:32

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