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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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高天 副主任醫(yī)師
西京醫(yī)院
三級甲等
外科
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啞鈴是可以鍛煉手臂肌肉的，但必須要長期堅持，在鍛煉的時候不要過于心急和焦躁，要有一個循序漸進的過程，可以先選擇輕重量的啞鈴，等到適應(yīng)之后再慢慢加快速度和重量。在舉啞鈴的時候最好是高舉過頭，這樣有助于練習(xí)肘關(guān)節(jié)的屈曲和伸直，更有利于手臂肌肉的形成。
2021-03-16 10:34
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張哉炯 / 主任醫(yī)師
擅長：對頸、腰椎間盤突出，脊柱椎管狹窄癥，腰椎滑脫，脊柱退變性側(cè)彎;脊柱骨折、脊髓損傷及老年骨質(zhì)疏松性壓縮骨折等脊柱外科疾病的診治有豐富的臨床經(jīng)驗，手術(shù)操作精湛嫻熟;完成腰椎間盤手術(shù)3000余例。擅長脊柱疾病的微創(chuàng)及開放手術(shù)治療，熟練開展椎間盤鏡、quantrant脊柱通道、經(jīng)皮椎弓根螺釘固定、椎體成形術(shù)等脊柱微創(chuàng)手術(shù)技術(shù)。
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