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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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高天 副主任醫(yī)師
西京醫(yī)院
三級(jí)甲等
外科
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啞鈴是可以鍛煉手臂肌肉的,但必須要長(zhǎng)期堅(jiān)持,在鍛煉的時(shí)候不要過(guò)于心急和焦躁,要有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程,可以先選擇輕重量的啞鈴,等到適應(yīng)之后再慢慢加快速度和重量。在舉啞鈴的時(shí)候最好是高舉過(guò)頭,這樣有助于練習(xí)肘關(guān)節(jié)的屈曲和伸直,更有利于手臂肌肉的形成。
2021-03-16 10:34
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