喝酒前可通過(guò)食用一些食物來(lái)降低醉酒風(fēng)險(xiǎn)，包括奶類(lèi)、淀粉類(lèi)、蔬果類(lèi)等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.奶類(lèi)：如牛奶，富含蛋白質(zhì)和脂肪，能在胃黏膜形成保護(hù)膜，減少酒精吸收。
2.淀粉類(lèi)：像饅頭、面條、面包，可延緩酒精進(jìn)入血液的速度。
3.蔬果類(lèi)：橙子、橘子、柚子等富含維生素，有一定解酒作用。
4.堅(jiān)果類(lèi)：花生米能減輕酒精對(duì)眼膜的刺激。
5.粥類(lèi)：米粥可保護(hù)胃黏膜，減少酒精對(duì)胃的傷害。
6.水：提前多喝水，促進(jìn)尿液排出，有助于酒精代謝?？傊?，提前適當(dāng)進(jìn)食能在一定程度上降低醉酒風(fēng)險(xiǎn)，但飲酒仍應(yīng)適量，避免過(guò)度飲酒損害健康。