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每天睡覺多長時間合適

每天睡覺多長時間合適

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    陳文姬 副主任醫(yī)師

    東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院

    三級甲等

    全科醫(yī)療科

    睡眠時長因年齡而異,受多種因素影響,包括身體狀況、生活習(xí)慣等。面對身體不適,切勿拖延,應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑,安全有效地恢復(fù)健康。
    1.成年人:一般7-9小時為宜,能保證精力充沛,提高工作效率。
    2.青少年:8-10小時較為合適,有助于身體發(fā)育和大腦成長。
    3.兒童:10-13小時,滿足生長需求,促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
    4.老年人:5-7小時,睡眠變淺,時間相對減少。
    5.特殊人群:如孕婦,需保證充足睡眠,約8-10小時。
    良好的睡眠對身心健康至關(guān)重要,應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律作息,創(chuàng)造舒適睡眠環(huán)境。

    2020-03-11 11:21
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曲阿珠

曲阿珠 / 主治醫(yī)師

擅長:HPV病毒感染、尖銳濕疣、生殖器皰疹、梅毒、淋病等生殖感染疾病方面。

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代紹武

代紹武 / 主治醫(yī)師

擅長:HPV病毒感染、尖銳濕疣、生殖器皰疹、梅毒、淋病等生殖感染疾病方面。

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實(shí)習(xí)醫(yī)生

實(shí)習(xí)醫(yī)生 /

擅長:包括內(nèi)科、外科、婦科、兒科、中醫(yī)、整形美容等常見科室的熱門疾病。

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