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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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周祎 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科
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孕婦適合吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)的魚,如鱈魚、三文魚、鱸魚等。吃魚對孕婦和胎兒有益,但需注意選擇新鮮、無污染的魚,并適量食用。身體健康為重,一旦感到不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
2020-03-23 21:58
1.鱈魚:富含蛋白質(zhì)和維生素,可清蒸,保留營養(yǎng)。
2.三文魚:富含DHA,適合煎或做壽司。
3.鱸魚:肉質(zhì)鮮嫩,清蒸或煮湯均可。
4.烹飪注意:少用辛辣刺激調(diào)料,以清淡為主。
5.食用頻率:每周2-3次為宜。
6.食品安全:確保魚新鮮,來源可靠,避免寄生蟲感染。
孕婦合理食用魚類有助于胎兒發(fā)育,但要注意選擇和烹飪方式。
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