-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
呂波 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
全科醫(yī)學科
-
人的睡眠時間因年齡、個體差異、身體狀況、生活習慣和環(huán)境等因素而有所不同。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2020-03-22 12:23
1.年齡差異：兒童通常需要10小時以上的睡眠，以支持身體和大腦發(fā)育。
2.成年人：一般7-9小時的睡眠能滿足生理需求，中年約8小時。
3.老年人：多在7小時左右，因新陳代謝變慢，睡眠需求相對減少。
4.個體差異：有些人可能只需6小時就能保持良好狀態(tài)，而有些人則需要更多。
5.身體狀況：生病或疲勞時，需要更多睡眠來恢復體力和免疫力。
6.環(huán)境和生活習慣：安靜舒適的環(huán)境、規(guī)律的作息有助于獲得充足睡眠。
總之，找到適合自己的睡眠時間，保持良好的睡眠質(zhì)量，對身心健康至關重要。
-
