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肥胖兒童一日營(yíng)養(yǎng)餐怎樣安排合理？

2020-03-27 21:27 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

肥胖兒童一日營(yíng)養(yǎng)餐怎樣安排合理？

回答1
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孫詩(shī)博主治醫(yī)師

惠州市中心人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

肥胖兒童的一日營(yíng)養(yǎng)餐，應(yīng)注重食材選擇、烹飪方式、營(yíng)養(yǎng)均衡、控制食量、合理分配。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.食材選擇：優(yōu)先選用低脂肪、高蛋白、高纖維的食物，如瘦肉、魚蝦、豆類、蔬菜、水果。
2.烹飪方式：多采用清蒸、水煮、涼拌，減少油炸、油煎。
3.營(yíng)養(yǎng)均衡：保證碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)的合理攝入。
4.控制食量：每餐七八分飽，避免過(guò)度進(jìn)食。
5.合理分配：早餐豐富，午餐適量，晚餐清淡，控制零食攝入。
合理的一日營(yíng)養(yǎng)餐有助于肥胖兒童控制體重，促進(jìn)健康成長(zhǎng)。
2020-03-27 21:38

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