小孩子營養(yǎng)不良可通過飲食調(diào)整改善，包括補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物和膳食纖維等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分，能幫助孩子生長發(fā)育。可讓孩子多吃雞蛋、牛奶、魚肉等，這些食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。
2.維生素：維生素對(duì)新陳代謝很重要。像橙子富含維生素 C，菠菜富含維生素 A 等，讓孩子攝入新鮮果蔬，能促進(jìn)代謝。
3.礦物質(zhì)：適量食用堅(jiān)果、瘦肉等食物，能補(bǔ)充鐵、鋅等礦物質(zhì)。鐵有助于預(yù)防貧血，鋅能增強(qiáng)免疫力。
4.碳水化合物：米飯、面條等主食是碳水化合物的主要來源，保證主食攝入，為孩子提供能量。
5.膳食纖維：玉米、燕麥等粗糧富含膳食纖維，食用后能幫助消化，預(yù)防便秘。
總之，合理且多樣化的飲食搭配，能有效改善孩子營養(yǎng)不良的狀況，增強(qiáng)其抵抗力，促進(jìn)健康成長。