懷孕初期的飲食至關重要，關乎孕婦自身和胎兒的健康。需注意食物的營養(yǎng)、衛(wèi)生、安全性等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
1.宜吃富含蛋白質的食物，如魚肉、雞肉、蛋類等，有助于胎兒發(fā)育。
2.多吃新鮮蔬菜水果，如蘋果、香蕉、菠菜等，補充維生素和礦物質。
3.適量攝入粗糧，如糙米、玉米等，增加膳食纖維。
4.可食用堅果，如核桃、杏仁等，對胎兒大腦發(fā)育有益。
5.避免食用生冷食物，如生魚片、冰淇淋等，以防感染和腸胃不適。
6.遠離油炸、辛辣食品，如炸雞、麻辣燙等，減少腸胃負擔。
7.忌含咖啡因的飲品，像咖啡、可樂等，可能影響胎兒。
8.不吃變質、過期食物，避免食物中毒。
懷孕初期飲食要精心選擇，保證營養(yǎng)均衡和安全，為胎兒創(chuàng)造良好的生長環(huán)境。