-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
鄭帥 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
脊柱骨科
-
健身肌肉酸疼考慮是平時運動少，突然大量運動導致的不適。建議你最好是堅持運動，至于運動量需要逐漸增加，避免突然大量運動，此外建議你加強營養(yǎng)，按時作息。每天小運動量活動，每天2-3按摩酸痛的肌肉即可，對酸痛的局部肌肉進行熱敷，可促進血液循環(huán)，提高新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復(fù)。只要您以后每天都堅持中、小運動量活動就可避免。
2019-07-30 13:10
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
你好，1根據(jù)不同體質(zhì)、不同降狀況科學地安排鍛煉負荷不要一味逞強2鍛煉時盡量避免長時間集中練習身體某一部位以免局部肌肉負擔過重3做好準備活動注意對即將練習的局部肌肉動得更充分4運動后要注意進行一般性放松練習重視肌肉的伸展牽拉練習肌肉酸痛多是由于肌肉損傷所引致正如其它運動創(chuàng)傷一樣必須讓受損的肌肉得到足夠的時間康復(fù)。希望我的回答對你有幫助。
2019-07-29 16:44
-
專家咨詢
更多>
-
-
許建中 / 主任醫(yī)師
擅長：關(guān)節(jié)置換和關(guān)節(jié)鏡技術(shù)。 留美歸國后率先在省內(nèi)成熟開展了關(guān)節(jié)置換不輸血技術(shù)，膝單髁置換技術(shù)，保留部分原假體的關(guān)節(jié)置換感染控制技術(shù)，膝關(guān)節(jié)感染一期翻修技術(shù)，膝置換后慢性疼痛的診斷治療技術(shù)，老年膝關(guān)節(jié)置換后運動恢復(fù)的研究，省內(nèi)率先開展了肩關(guān)節(jié)疾病的關(guān)節(jié)鏡及置換技術(shù)，股臼撞擊癥的診斷及手術(shù)治療。
預(yù)約掛號
熱門專欄
醫(yī)院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫(yī)院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內(nèi)蒙古精神病醫(yī)院 2024-01-28
推薦醫(yī)院
更多>
最新問答
篩查脊柱側(cè)彎的重要性是什么？
手術(shù)治療脊柱側(cè)彎適用于哪些情況？有哪些手術(shù)風險？
脊柱側(cè)彎如何早期發(fā)現(xiàn)并采取干預(yù)措施
如何治療脊柱側(cè)彎？
患者及其家庭如何應(yīng)對脊柱側(cè)彎帶來的心理壓力？
如何預(yù)防脊柱側(cè)彎？
脊柱側(cè)彎的訓練方法有哪些？
什么是脊柱側(cè)彎？引起青少年脊柱側(cè)彎的原因有哪些？
有關(guān)節(jié)炎的人是否需要避水？
如何有效治療腰酸？
腰疼痛至無法直立是怎么回事？
月經(jīng)后十天腰疼伴下身出血是什么原因？
突然腳后跟疼是什么原因？
腰椎輕微骨折后大便不出用何藥緩解？
左股骨頸下型骨折應(yīng)如何處理
治療網(wǎng)球肘有哪些有效的方法
腰間盤突出服用什么藥效果較好？
為何左大腿膝蓋會突然疼痛？
如何有效治療強直性脊柱炎
胸部以下雙側(cè)肋骨中間有硬塊按壓疼痛是什么?。?/span>