鍛煉背部的肌肉，患者可以進(jìn)行平板支撐，或者橋式運(yùn)動(dòng)，飛燕動(dòng)作也可以游泳，患者也可以進(jìn)行力量的抗阻訓(xùn)練，配合彈力帶或者啞鈴的使用，具體需要有專業(yè)的運(yùn)動(dòng)治療師指導(dǎo)，而且患者鍛煉要注意進(jìn)行熱身，鍛煉過(guò)后進(jìn)行放松動(dòng)作，緩解肌肉疲勞?；颊哌M(jìn)行鍛煉要循環(huán)漸進(jìn)，不要過(guò)度激烈等。

你好，兩手以寬距握單杠，手心朝前。然后用背闊肌的收縮力將身體拉起，直至單杠觸及頸后部，稍停，然后用背闊肌的力量控制住身體，徐徐降至兩臂完全伸直，全身放松。引體向上時(shí)吸氣，下降時(shí)呼氣。鍛煉時(shí)意念應(yīng)集中于背闊肌。單杠觸及部位越接近肩部，鍛煉效果越好。但這樣做難度也很高。初練者開(kāi)始時(shí)要求不必太高，頭枕部能觸杠也就可以了。祝您健康。