睡覺(jué)出現(xiàn)腰部疼痛，主要是由于睡太軟的床，而引起的腰肌勞損，可以涂搽活血類(lèi)藥膏進(jìn)行調(diào)理，具體用藥謹(jǐn)遵醫(yī)囑，平常不要睡太軟的床，可以多游泳，加強(qiáng)腰背肌的肌力?？梢栽趯?zhuān)業(yè)的康復(fù)師指導(dǎo)下加強(qiáng)腰背肌的肌力，平常要保持良好的日常生活姿勢(shì)，不要用力過(guò)猛，不要吹風(fēng)，受涼要注意保暖。

您好，睡覺(jué)久了出現(xiàn)腰痛，有幾種可能性。床的軟硬度是否適宜，太軟的床躺上去身體會(huì)向下塌陷，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)有疲勞感。太硬的床，腰部會(huì)出現(xiàn)懸空，增加腰部的壓力也會(huì)引起腰痛。睡覺(jué)的姿勢(shì)不正確，扭腰的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，同樣也會(huì)引起腰痛。如果睡覺(jué)時(shí)被子沒(méi)有蓋好，腰部著涼也是引起腰痛的原因。正常人每天八小時(shí)的睡眠就可以了，如果睡得時(shí)間比較長(zhǎng)，肌肉長(zhǎng)時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)，反倒有疲勞感。所以生活要有規(guī)律，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉，對(duì)身體是非常有益的。希望我的回答能幫到您。