保養(yǎng)卵巢可通過(guò)飲食調(diào)理，以下為您介紹一些有益的食物。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.香菇：富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，利于卵巢保健。
2.黃瓜：營(yíng)養(yǎng)豐富，有減肥功效，還能保養(yǎng)卵巢，兼具美白補(bǔ)水作用。
3.胡蘿卜：含多種維生素，可抗氧化，對(duì)卵巢功能有一定維護(hù)作用。
4.蘋(píng)果：富含維生素和礦物質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，保護(hù)卵巢。
5.黑豆：含有植物雌激素，能補(bǔ)充體內(nèi)雌激素，保養(yǎng)卵巢。
6.魚(yú)蝦：富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，有益卵巢健康。
合理飲食對(duì)保養(yǎng)卵巢很重要，但僅靠飲食調(diào)理可能不夠，還需保持良好的生活習(xí)慣。

患者您好，保養(yǎng)卵巢可以服用輔酶Ｑ10、愛(ài)樂(lè)維、維生素E等復(fù)合維生素或者抗氧化劑，在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)作息，不要經(jīng)常性的熬夜，合理飲食，多吃含雌激素高的食物比，如豆類及其制品，經(jīng)常喝牛奶、蜂蜜，多吃魚(yú)、蝦等，其次要注意堅(jiān)持鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)、戒煙戒酒，盡量避免被動(dòng)吸煙。要定期婦科體檢，一旦發(fā)現(xiàn)卵巢疾患要盡早治療。卵巢保養(yǎng)是指順應(yīng)卵巢的周期性變化特點(diǎn)，來(lái)改善卵巢功能，提高卵巢儲(chǔ)備能力，促進(jìn)卵泡發(fā)育和排卵延緩衰老。祝您早日恢復(fù)健康。