運(yùn)動過量致膝蓋疼較為常見，可能是軟組織損傷、肌肉疲勞、血液循環(huán)不良、無菌性炎癥或關(guān)節(jié)軟骨磨損等引起。若疼痛劇烈或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.休息制動：減少活動，避免加重?fù)p傷，讓膝蓋得到充分休息。
2.物理治療：如熱敷，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張。
3.按摩放松：輕柔按摩膝蓋周圍肌肉，改善肌肉狀態(tài)。
4.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等消炎止痛藥物，以及活血止痛膠囊等活血化瘀的藥物。但需遵醫(yī)囑。
5.康復(fù)訓(xùn)練：疼痛緩解后，進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，增強(qiáng)膝蓋周圍肌肉力量。
6.佩戴護(hù)具：必要時佩戴護(hù)膝，提供支撐和保護(hù)。
總之，運(yùn)動過量引起膝蓋疼需重視，采取正確的處理方法，促進(jìn)恢復(fù)。如癥狀持續(xù)不改善，應(yīng)及時尋求專業(yè)幫助。

患者好，運(yùn)動后膝關(guān)節(jié)疼痛的處理方法一般取決于疼痛的位置和疼痛的持續(xù)時間，具體如下：
1、如疼痛位置位于膝關(guān)節(jié)周圍，原因多為韌帶和肌肉的拉傷，如疼痛位置位于膝關(guān)節(jié)內(nèi)，建議及時就醫(yī)進(jìn)行相應(yīng)的檢查，排除半月板、韌帶或軟骨的損傷；
2、如疼痛時間相對較短，通過充足的休息可緩解，可能與運(yùn)動量較大有關(guān)，建議適當(dāng)減小運(yùn)動量。如運(yùn)動后通過充足的休息無法緩解疼痛癥狀，建議及時就醫(yī)進(jìn)行相應(yīng)的檢查，排除結(jié)構(gòu)性損傷。