產(chǎn)后有效催奶受多種因素影響，包括產(chǎn)婦飲食、寶寶吸吮、情緒狀態(tài)、休息狀況和正確的哺乳姿勢(shì)。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見(jiàn)，避免盲目用藥。
1.飲食調(diào)理多攝入富含蛋白質(zhì)、水分的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯、牛奶等。
2.勤讓寶寶吸吮這可刺激泌乳素分泌，增加奶量。
3.保持良好情緒避免焦慮、緊張等不良情緒，以防影響內(nèi)分泌。
4.充足休息保證充足睡眠，有利于身體恢復(fù)和乳汁分泌。
5.正確哺乳姿勢(shì)如橄欖球式、側(cè)臥式等，幫助寶寶有效吸吮。
產(chǎn)婦要綜合采取以上措施，并保持耐心和信心，一般都能有效催奶。

患者好，對(duì)于產(chǎn)后的媽媽，如果出現(xiàn)了乳汁不足，產(chǎn)后催奶的食譜有紅棗燉鴿子湯，山藥燉雞湯，蘿卜燉鴨湯。并且媽媽可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┠谭垩a(bǔ)充體內(nèi)蛋白質(zhì)，脂肪的缺乏。這些湯都有助于媽媽產(chǎn)后催奶，促進(jìn)乳腺發(fā)育，導(dǎo)致乳汁更好的分泌。1媽媽要記得除了這些湯以外是不能喝一些生冷的水，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致寶寶喝了乳汁以后出現(xiàn)腹瀉。2平時(shí)媽媽的飲食一定要清淡，不能吃辛辣刺激的食物，會(huì)導(dǎo)致寶寶體內(nèi)代謝紊亂。