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肌肉腿怎么瘦下來了

肌肉腿怎么瘦下來了

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    鄭帥 副主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

    三級甲等

    脊柱骨科

    你好,肌肉腿很難瘦下來,這是一個慢過程,不需要做劇烈的或強度大的運動,容易加重腿部肌肉發(fā)達,建議最好慢走,同時建議提臀,另外還需要控制飲食,也可以腿部多加按摩等,可以起到減肥作用,但是最好定期體檢,不要過度節(jié)食,以免引起營養(yǎng)不良,容易影響發(fā)育。

    2019-06-26 22:02
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    邢學法 主治醫(yī)師

    冠縣辛集中心衛(wèi)生院

    一級

    外科

    患者好,我們經(jīng)常說的肌肉腿是指小腿后側(cè)的肌肉比較壯,比較粗大,會顯得整條腿都粗壯。要想改變這種肌肉腿,首先要鍛煉股四頭肌、臀中肌、臀大肌,因為這些肌肉是跑步和走路的主要發(fā)力肌,因為這些肌肉不夠發(fā)達,所以很多人跑步的時候會使用小腿的腓腸肌跟比目魚肌提腳踝,所以會出現(xiàn)越跑小腿越粗。另外,還要在跑步之前拉伸一下小腿后側(cè)的比目魚肌跟腓腸肌,減少它在運動過程中的參與,運動過后要再次拉伸小腿的比目魚肌跟腓腸肌。當然,出現(xiàn)效果可能需要較長時間,3-4個月以后才可以見到效果,所以大家要堅持。祝您早日恢復健康。

    2019-06-21 18:29
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張哉炯

張哉炯 / 主任醫(yī)師

擅長:對頸、腰椎間盤突出,脊柱椎管狹窄癥,腰椎滑脫,脊柱退變性側(cè)彎;脊柱骨折、脊髓損傷及老年骨質(zhì)疏松性壓縮骨折等脊柱外科疾病的診治有豐富的臨床經(jīng)驗,手術操作精湛嫻熟;完成腰椎間盤手術3000余例。擅長脊柱疾病的微創(chuàng)及開放手術治療,熟練開展椎間盤鏡、quantrant脊柱通道、經(jīng)皮椎弓根螺釘固定、椎體成形術等脊柱微創(chuàng)手術技術。

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程忠勇

程忠勇 / 副主任醫(yī)師

擅長:腳痛、足部疾病,外傷性足踝部骨與關節(jié)損傷、血管與神經(jīng)肌腱損傷、斷肢(趾)再植、足踝部創(chuàng)面缺損的治療;先天及后天足踝部畸形的矯正、各種原因引起的足踝部慢性潰瘍創(chuàng)面不愈合的治療等。

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高增陽

高增陽 / 副主任醫(yī)師

擅長:擅長四肢創(chuàng)傷的顯微外科修復與重建,糖尿病足,壓瘡褥瘡治療等。

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