患者您好，跑步確實(shí)會(huì)容易使小腿變得粗壯，但是只要在跑步前后進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒?dòng)，比如說是拉筋，或者是按壓和按摩等等，就不會(huì)引起小腿肌肉粗壯的情況產(chǎn)生了。通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以起到很好的鍛煉身體的作用，運(yùn)動(dòng)之后，盡量的用熱水進(jìn)行泡腳，緩解疲勞，也可以避免肌肉堆積。祝您早日恢復(fù)健康。

你好，當(dāng)然可以了，根據(jù)您的情況，考慮減肥方法應(yīng)以運(yùn)動(dòng)和減少飲食為主。建議：減肥最根本的辦法就是，運(yùn)動(dòng)和控制飲食，任何藥物減肥都有副作用，只要堅(jiān)持就不會(huì)反彈的，合理飲食節(jié)制很重要，配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，飲食蔬菜為主，一般飲食攝入量，不要大于運(yùn)動(dòng)消耗量，就會(huì)達(dá)到效果，持之以恒。另外運(yùn)動(dòng)前喝一杯白開水100毫升為宜。希望我的回答對(duì)您有幫助！祝健康。