心腦血管疾病是常見且嚴(yán)重威脅健康的疾病，可通過多種方式有效預(yù)防，包括生活習(xí)慣調(diào)整、控制危險(xiǎn)因素、定期體檢等，出現(xiàn)相關(guān)癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.合理飲食：低鹽、低脂、低糖，多吃蔬菜水果，減少高油高糖食物攝入。
2.適度運(yùn)動(dòng)：如散步、慢跑、游泳等，每周至少150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
3.戒煙限酒：避免煙草和過量飲酒對血管的損害。
4.控制體重：保持BMI在正常范圍，預(yù)防肥胖引發(fā)的心腦血管問題。
5.管理情緒：保持心理平衡，避免長期焦慮、緊張、憤怒等不良情緒。
6.定期體檢：監(jiān)測血壓、血脂、血糖等指標(biāo)，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。
7.控制基礎(chǔ)?。喝缬懈哐獕?、高血脂、糖尿病等，遵醫(yī)囑規(guī)范治療。
預(yù)防心腦血管疾病需要長期堅(jiān)持健康的生活方式和積極控制危險(xiǎn)因素，以降低患病風(fēng)險(xiǎn)。

老年男性，經(jīng)常有頭暈、頭脹，可以先查一下血液（包括血脂、血糖及血流變等）及腦血管方面一般來說，老年飲食上就清淡，避免高脂肪及食難消化的食物。建議根據(jù)化驗(yàn)結(jié)果具體指導(dǎo)飲食及藥物。