卵巢保養(yǎng)不會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的，月經(jīng)不調(diào)跟內(nèi)分泌失調(diào)和情緒變化的因素有關(guān)，出現(xiàn)這種情況不要緊張，要保持心情的舒暢，及時(shí)去醫(yī)院檢查，對癥進(jìn)行治療。平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，避免熬夜，不要吃辛辣、油膩、刺激的食物，多吃蔬菜、水果等，放松心情。平時(shí)要注意鍛煉，保持一個(gè)好的身體，因?yàn)楹玫捏w質(zhì)和護(hù)理能有效的改善月經(jīng)不調(diào)的情況。

保養(yǎng)卵巢需要補(bǔ)充植物雌性激素、補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)、多吃含葉酸的食物。增加富含葉酸的食物，可下降女性卵巢癌的發(fā)生率。研究發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減小74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。