雌激素低可能導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、骨質(zhì)疏松等問題。若情況嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)。調(diào)理方法多樣，包括飲食調(diào)整、藥物治療等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.飲食調(diào)理：多吃富含雌激素的食物，如黃豆、黑豆、豆腐等豆制品，以及蜂王漿等。
2.規(guī)律作息：保持充足睡眠，避免熬夜，有利于內(nèi)分泌平衡。
3.適度運動：適當進行有氧運動，如慢跑、瑜伽等，增強體質(zhì)。
4.減輕壓力：通過冥想、旅游等方式緩解精神壓力，避免影響激素水平。
5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用戊酸雌二醇片、結(jié)合雌激素片等藥物補充雌激素，但需遵醫(yī)囑。
雌激素低的調(diào)理需要綜合多種方法，并且持之以恒。若癥狀無改善或加重，應(yīng)盡快就醫(yī)。

補充雌激素不外乎三種方式：使用雌激素藥品,服用雌激素保健品,食用含有天然雌激素的食品.使用雌激素藥品,在醫(yī)學(xué)上被稱為“雌激素替代療法”,是用外源性雌激素（人工雌激素）調(diào)節(jié)體內(nèi)激素不足或過多造成的內(nèi)分泌紊亂.每天保證一杯濃豆?jié){專家建議,婦女應(yīng)該從年輕時就特別重視大豆類食物的補充,進入30歲之后,每天應(yīng)保證一杯濃豆?jié){或是一塊豆腐的量,因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現(xiàn)出來,所以,大豆補充應(yīng)及早開始.自制飲品補充雌激素當更年期的前期癥狀出現(xiàn)時,用當歸煎水,每天10克左右,當茶一樣飲用,可以明顯地改變雌激素減少帶來的癥狀.另外,用山楂,蒲公英和生姜泡茶,在進入40歲時開始飲用,當成每天必喝的茶,循序漸進,也可自然地補充漸漸減少的雌激素.服用或涂抹新鮮蜂王漿進入更年前期的婦女應(yīng)該每天服用10克左右的蜂王漿來補充雌激素.因為蜂王漿有保水的作用,所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿,拍打涂抹在臉上,不僅補充了雌激素,還起到了駐顏的作用.留意延緩皮膚衰老的食物高蛋白類食物：如瘦肉,蛋類,魚類,牛奶,大豆制品等.蛋白質(zhì)是人體的必須營養(yǎng)之一,經(jīng)常食用,可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性.富含維生素E的食物：如芝麻油,麥胚油,花生油,萵苣葉,另外如奶油,魚肝油中的含量也較多.這類食物中的維生素E可以防止皮下脂肪氧化,增強組織細胞的活力,能使皮膚光滑而富有彈性.富含維生素和礦物質(zhì)的食物：如蘿卜,西紅柿,大白菜,芹菜等蔬菜以及蘋果,柑橘,西瓜,大棗等.這些食物中的維生素和礦物質(zhì),可增強皮膚的彈性,柔韌性和色澤,對防止皮膚干裂粗糙有很好的作用.白木耳也是潤膚佳品,一般可以加冰糖燉來吃,或加紅棗煲湯喝.用桂圓肉10余粒,加枸杞泡茶飲,效果也不錯.近來科學(xué)試驗發(fā)現(xiàn),長期服用雌性激素,患心血管疾病和乳腺癌等疾病的幾率大大增加.雌激素有嚴格的適應(yīng)癥和禁忌癥,用于抗衰老,葆青春實不可取,錯誤地補充雌激素,可以使子宮內(nèi)膜癌,乳腺癌的發(fā)生危險增加8至10倍.因此,您因在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行補充,不可盲目補充