患者好，一熱水袋敷熱水袋敷可緩解痛經(jīng)，二吃止疼藥，難以忍受疼痛，可吃止疼藥如布洛芬，三小碎步走路，痛經(jīng)史的，每天進(jìn)行小步快走運動，以30分鐘左右為宜，可適當(dāng)增強(qiáng)抵抗力，是四按摩穴位，學(xué)血海穴，在人體大腿內(nèi)側(cè)，膝蓋骨內(nèi)側(cè)上角，每天順時針按摩五分鐘，五，艾葉泡腳，經(jīng)前一周開始泡腳，每天半個小時泡角。

你好，一般可以在肚子上放一個熱水袋，或者躺床上用加熱毯墊身下加熱，以緩解痛經(jīng)癥狀；還可以輕柔下腹，加速血液循環(huán)，改善痛經(jīng)癥狀；如果實在難以忍受，可以服用布洛芬等止痛藥緩解疼痛癥狀。并且來月經(jīng)時，要注意避免著涼，避免進(jìn)食辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，以免加重痛經(jīng)癥狀。