失眠是一種常見的睡眠障礙，影響因素眾多，如心理因素、環(huán)境因素、生理因素、疾病因素、藥物因素等。褪黑素對部分失眠患者可能有一定效果。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進行診治，不宜擅自用藥。
1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等心理狀態(tài)容易導(dǎo)致失眠?；颊咝枵{(diào)整心態(tài)，必要時尋求心理醫(yī)生幫助。
2.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境問題會干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境有助于提高睡眠質(zhì)量。
3.生理因素：生物鐘紊亂、年齡增長導(dǎo)致的褪黑素分泌減少等可能引發(fā)失眠?？赏ㄟ^規(guī)律作息來調(diào)整。
4.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、心臟病、呼吸系統(tǒng)疾病等也會造成失眠。需先治療原發(fā)疾病。
5.藥物因素：部分藥物的副作用可能導(dǎo)致失眠，如某些降壓藥、抗抑郁藥等。必要時調(diào)整用藥。
總之，褪黑素對于部分失眠患者有一定輔助作用，但不能單純依賴褪黑素解決失眠問題。需要綜合分析失眠的原因，采取相應(yīng)的措施。如果失眠嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

患者好，在生活中有許多失眠患者喜歡吃服褪黑素來治療失眠，其實這種做法是不科學(xué)的，也是不推薦的。因為褪黑素本身是人體松果體自動分泌的激素，在一般情況下這種激素的分泌是正常的，不需要額外的補充。但是，由于額外的補充了褪黑素，身體自動分泌的褪黑素就會受到抑制、會減少，這樣反而會導(dǎo)致失眠癥狀的出現(xiàn)。所以說一般的患者特別是年輕的患者，不建議吃褪黑素來治療失眠癥狀，除非說是更年期的婦女由于自身褪黑素地生成減少，像這種情況，適當(dāng)?shù)匮a充一點褪黑素來治療失眠是可以的。