健身后出現(xiàn)肌肉酸痛，主要是考慮運(yùn)動(dòng)量過(guò)大或者是運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不正確引起的。建議可以減少運(yùn)動(dòng)量或者縮短運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。運(yùn)動(dòng)應(yīng)該循序漸進(jìn)，最好在專業(yè)的健身教練指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以外貼一些消炎止痛的膏藥來(lái)緩解癥狀。也可以到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院做一下推拿按摩，以及中藥熏蒸來(lái)改善癥狀。

你好，健身之后出現(xiàn)酸痛，這屬于正常的反應(yīng)。有的人在運(yùn)動(dòng)之后，馬上就出現(xiàn)了酸痛這種情況，這叫急性的肌肉酸痛，也有一種，是因?yàn)閹讉€(gè)小時(shí)甚至睡醒覺(jué)之后才出現(xiàn)這種情況比較多見(jiàn)，一般需要一周左右的時(shí)間才能完全消失，但是每個(gè)人的情況是不一樣的。希望我的回答對(duì)你有幫助。