如果能夠避免熬夜的話盡量選擇早睡，因?yàn)榘疽箤?duì)身體的傷害是非常大的，人體的器官需要通過睡眠來進(jìn)行修復(fù)，尤其是晚上十一點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)，是身體修復(fù)的最佳時(shí)期，如果長期在這個(gè)點(diǎn)不睡覺的話，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而引發(fā)一系列的問題，情況嚴(yán)重的還會(huì)猝死。飲食上盡量選擇優(yōu)質(zhì)蛋白和營養(yǎng)豐富的食物，為身體提供足夠的能量。

這種情況主要靠調(diào)氣養(yǎng)生，可采取藥療、食療、運(yùn)動(dòng)方式。食療可食生栗子、西蘭花等進(jìn)行食用，建議服用六味地黃丸進(jìn)行一下調(diào)理。

考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液或者棗仁安神顆粒進(jìn)行治療較好，平時(shí)要多吃堅(jiān)果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時(shí)間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。