肩周炎是肩關節(jié)周圍軟組織發(fā)生的無菌性炎癥，主要表現(xiàn)為肩部疼痛和活動受限。常見的康復方法包括運動鍛煉、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療和手術治療。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.運動鍛煉：如爬墻運動、鐘擺運動等，有助于增強肩部肌肉力量，改善關節(jié)活動度。
2.物理治療：包括熱敷、冷敷、超聲波、電療等，可緩解疼痛和炎癥。
3.藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，能減輕疼痛和炎癥；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，可緩解肌肉緊張。
4.中醫(yī)治療：針灸、推拿按摩能疏通經(jīng)絡、調(diào)和氣血。
5.手術治療：對于癥狀嚴重且保守治療無效的患者，可考慮關節(jié)鏡手術等。
肩周炎的康復需要綜合多種方法，并根據(jù)個人情況選擇合適的治療方案。同時，患者應保持良好的心態(tài)，積極配合治療。

你好，得了肩周炎首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動，還要適當進行患肢功能鍛煉，防止關節(jié)粘連，還可以在醫(yī)生指導下口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀通絡止痛藥物治療，配合熱敷按摩及膏藥外敷以增強療效。