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肩周炎有哪些可行的自我治療辦法？

2024-12-08 09:44 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肩周炎

問題：

請問肩周炎的自我治療方法有哪些？

回答1
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肩周炎是肩關節(jié)周圍炎的簡稱，多因肩部外傷、慢性勞損、受涼等引起。自我治療方法包括適度運動、熱敷、藥物治療、物理治療、注意休息等。 1.適度運動：進行肩部的伸展、旋轉(zhuǎn)等簡單動作，如鐘擺運動、爬墻運動等，有助于改善肩部活動度。 2.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在肩部，每次 15 - 20 分鐘，能促進血液循環(huán)，緩解疼痛。 3.藥物治療：可口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等，減輕炎癥和疼痛，但需遵醫(yī)囑。 4.物理治療：借助紅外線照射、超短波治療等方式，緩解肌肉緊張，減輕癥狀。 5.注意休息：避免肩部過度勞累，保證充足睡眠，有助于身體恢復。肩周炎的自我治療需要長期堅持，若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療。
2024-12-08 11:42

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