強(qiáng)直性脊柱炎患者應(yīng)如何進(jìn)行鍛煉？
請問患有強(qiáng)直性脊柱炎的患上應(yīng)該怎么鍛煉人體？
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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強(qiáng)直性脊柱炎患者可通過多種鍛煉方式來改善癥狀、增強(qiáng)體質(zhì)，如伸展運(yùn)動(dòng)、游泳、深呼吸練習(xí)、騎自行車、瑜伽等。 1.伸展運(yùn)動(dòng)：能幫助放松脊柱周圍的肌肉，如站立位伸展、臥位伸展等，每次伸展保持 10-15 秒。 2.游泳：尤其是蛙泳，對脊柱關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)小，有助于增強(qiáng)背部肌肉力量。 3.深呼吸練習(xí)：可增加肺活量，改善呼吸功能，每天多次進(jìn)行深呼吸。 4.騎自行車：能鍛煉下肢肌肉力量，同時(shí)減輕脊柱壓力。 5.瑜伽：一些特定的瑜伽動(dòng)作可增強(qiáng)脊柱柔韌性，但需在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。 總之，強(qiáng)直性脊柱炎患者的鍛煉應(yīng)根據(jù)自身情況，循序漸進(jìn)，避免過度勞累和受傷。鍛煉過程中如有不適，應(yīng)及時(shí)停止并咨詢醫(yī)生。
2024-11-22 07:16
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什么是強(qiáng)直性脊柱炎? 強(qiáng)直性脊柱炎(ankylosing sporidylitis，AS)是一種主要侵犯脊柱，并可不同程度的累及骶髂關(guān)節(jié)和周圍關(guān)節(jié)的慢性進(jìn)行性炎性疾病。AS的特點(diǎn)為腰、頸、胸段脊柱關(guān)節(jié)和韌帶以及骶髂關(guān)節(jié)的炎癥和骨化，髖關(guān)節(jié)常常受累，其它周圍關(guān)節(jié)也可出現(xiàn)炎癥。強(qiáng)直性脊柱炎是一種血清反應(yīng)陰性、病因不明的常見關(guān)節(jié)疾病，可造成人體畸形及殘疾。本病多見于15～40歲青壯年，發(fā)病高峰年齡為20歲左右，45歲以上發(fā)病少見。男性比女性多見，男女比約為5：1。本病一般類風(fēng)濕因子呈陰性，故與Reiter綜合征、牛皮癬關(guān)節(jié)炎、腸病性關(guān)節(jié)炎等統(tǒng)屬血清陰性脊柱病。 查看全文»
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