絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松是由于絕經(jīng)后雌激素水平下降，導(dǎo)致骨量減少、骨組織結(jié)構(gòu)破壞。應(yīng)對方法包括飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、藥物治療、定期檢查以及預(yù)防跌倒等。 1.飲食調(diào)整：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如乳制品、豆制品、魚類、蛋黃等。 2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，以及力量訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量，保護(hù)骨骼。 3.藥物治療：可使用阿侖膦酸鈉、唑來膦酸、鮭魚降鈣素等藥物，抑制骨吸收或促進(jìn)骨形成。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 4.定期檢查：包括骨密度檢測等，了解骨量變化，以便調(diào)整治療方案。 5.預(yù)防跌倒：改善家居環(huán)境，避免地面濕滑，穿著合適的鞋子，減少跌倒風(fēng)險(xiǎn)。 絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松需要綜合管理，患者應(yīng)重視并積極采取措施。同時(shí)，要遵循醫(yī)生建議，定期復(fù)查，以提高生活質(zhì)量。