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2024-11-14 10:19 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

如何科學(xué)合理地進行補鈣

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孫克來醫(yī)師

曹妃甸區(qū)六農(nóng)場醫(yī)院

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科學(xué)合理地補鈣，需考慮飲食、運動、日照、藥物補充及特殊情況等。 1.飲食：多食用富含鈣的食物，如奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（豆腐、豆?jié){）、綠葉蔬菜（菠菜、小白菜）等。 2.運動：適度運動能增強骨骼強度，如慢跑、游泳、瑜伽等。 3.日照：適當(dāng)曬太陽，有助于維生素 D 的合成，促進鈣吸收。 4.藥物補充：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、枸櫞酸鈣等。 5.特殊情況：老年人、孕婦、兒童等特殊人群，對鈣的需求不同，應(yīng)根據(jù)個體情況調(diào)整補鈣策略。總之，科學(xué)合理的補鈣需要綜合多種方法，并根據(jù)自身情況進行選擇和調(diào)整。如有疑問，建議咨詢醫(yī)生。
2024-11-15 04:16

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